Stále ma baví písať o kompulzívnom prejedaní. Tentokrát si povieme niečo o spúšťačoch. Pod spúšťačom si predstav tú jednu kocku domina, ktorá keď spadne, vyvolá hromadný kolaps tých za ňou. Aby sa ti podarilo úspešne schudnúť a svoju váhu si udržať, musíš rozoznať krízové obdobia v tvojom každodennom režime a naučiť sa ich lepšie zvládať. Jednoducho nezvaľ tú jednu kocku. Pri písaní článku som čerpala z knihy Chudnutie bez stresu od Alaina Golaya.
Čoraz viac ma baví pripravovať vegánske ázijské jedlá. Kari pochádza z Indie a po správnosti toto slovo označuje pokrm, ale britskí kolonisti začali rovnako nazývať aj zmes korenia, ktoré sa do kari dáva. V juhovýchodnej Ázii a v Indii volajú danú zmes “masálá” a kari tu znamená stále len jedlo.
Veľmi rada plánujem. Zbožňujem organizovanie, zakladanie, tvorbu rozvrhov a listovanie v diári. Nevýhodou mojej povahy je, že tam to končí. Vo fantazírovaní by som získali zlatú olympijskú medailu. S plnením úloh bez dozoru (hlavne posledné roky) by som sa však nedostala ani na okresné kolo. A preto tento blog.
Pomaly máme prvý mesiac v roku 2021 za sebou. Ako každý rok, ani tento nedám dopustiť na novoročné predsavzatia. Pre niekoho zbytočnosť, a vlastne, aj pre mňa, dokážem predsa bez toho fungovať a riadiť svoj život. Sú skôr príjemnou zbytočnosťou. Pár hodín, ktoré venujem len sebe, vyložím karty na stôl, uvedomím si svoje postavenie a úprimne si spíšem to, čoho chcem mať v mojom živote viac, čoho menej, čo mi v ňom chýba, ktoré veci dlhodobo odkladám a na ktorých strácam čas.
Na internete sa len tak hemžia recepty banánových chlebíkov. Ani sa nie je čomu čudovať, pri tomto koláčiku sa fantázie medze nekladú. Navyše, pokiaľ sa držíš postupu, vždy sa ti podarí. Tentokrát som sa nechala aj ja inšpirovať, konkrétne slečnou @delish_by_adri. Pri tom mojom ti netreba váhu, nevyžaduje si konkrétne príchute proteínových práškov a je bez čokolády. Vidíš, banánový chlebík si môžeš vždy prispôsobiť tvojim chutiam alebo tomu, čo máš práve v kuchyni.
COVID-19 zmenil naše životy. Mnohí z nás ostali doma, či už prišli o zamestnanie alebo pracujú z domu. Tí, ktorí majú silných vnútorných démonov, musia s nimi teraz bojovať sami medzi štyrmi stenami. Relapsy v záchvatovom prejedaní sa v tomto období môžu objavovať preto častejšie. V článku vám poradím ako sa im vyhnúť.
Hľadáte recept na zdravý a rýchly dezert? Nadýchaná bábovka z pudingu ulahodí každému mlsnému jazýčku. Pridať môžete ovocie, kúsky čokolády či oriešky. Pri tomto recepte nič nepokazíte!
Emocionálne jedenie je problém, o ktorom sa stále málo hovorí. Ani internet ti nedá presný návod ako skončiť s prejedaním. Ide o komplexný problém, ktorý zasahuje do všetkých sfér ľudského života. Tak poďme o ňom konečne hovoriť!
V chladné novembrové dni je príjemné sa zohriať výživnou a teplou polievkou. Pokiaľ by ste si chceli takú dopriať, vyskúšajte túto zdravú verziu hŕstkovej polievočky. Namiesto údených rebier či kolena som do nej pridala chudé bravčové mäsko, udusené na kvalitnom olivovom oleji. O tom, aké sú strukoviny zdravé ani nemusím azda hovoriť! Aj mamka mi vždy hovorila, že po fazuli budem pekná. 🙂
Som rada, že fenomén počúvania podcastov sa dostáva aj do našich končín. Čoraz viac ľudí si namiesto hudby pustí na cestu radšej podcast. Prinášam vám dôvody, prečo by ste sa mali pridať k nim aj vy. Prezradím vám tiež, ktoré sú pre mňa tie najlepšie podcasty.
DUMBBELL LADY 