Čo sú to spúšťače?

Stále ma baví písať o kompulzívnom prejedaní. Tentokrát si povieme niečo o spúšťačoch. Pod spúšťačom si predstav tú jednu kocku domina, ktorá keď spadne, vyvolá hromadný kolaps tých za ňou. Aby sa ti podarilo úspešne schudnúť a svoju váhu si udržať, musíš rozoznať krízové obdobia v tvojom každodennom režime a naučiť sa ich lepšie zvládať. Jednoducho nezvaľ jednu kocku. Pri písaní článku som čerpala z knihy Chudnutie bez stresu od Alaina Golaya.

Čítať ďalej

Čo plánujem

Veľmi rada plánujem. Zbožňujem organizovanie, zakladanie, tvorbu rozvrhov a listovanie v diári. Nevýhodou mojej povahy je, že tam to končí. Vo fantazírovaní by som získali zlatú olympijskú medailu. S plnením úloh bez dozoru (hlavne posledné roky) by som sa však nedostala ani na okresné kolo. A preto tento blog.

Krása že? Tak tu som vyrastala. Foto: Čutkovská dolina.
Čítať ďalej

Novoročné predsavzatia

Pomaly máme prvý mesiac v roku 2021 za sebou. Ako každý rok, ani tento nedám dopustiť na novoročné predsavzatia. Pre niekoho zbytočnosť, a vlastne, aj pre mňa, dokážem predsa bez toho fungovať a riadiť svoj život. Sú skôr príjemnou zbytočnosťou. Pár hodín, ktoré venujem len sebe, vyložím karty na stôl, uvedomím si svoje postavenie a úprimne si spíšem to, čoho chcem mať v mojom živote viac, čoho menej, čo mi v ňom chýba, ktoré veci dlhodobo odkladám a na ktorých strácam čas.

Čítať ďalej

Zdravý banánový chlebík

Na internete sa len tak hemžia recepty banánových chlebíkov. Ani sa nie je čomu čudovať, pri tomto koláčiku sa fantázie medze nekladú. Navyše, pokiaľ sa držíš postupu, vždy sa ti podarí. Tentokrát som sa nechala aj ja inšpirovať, konkrétne slečnou @delish_by_adri. Pri tom mojom ti netreba váhu, nevyžaduje si konkrétne príchute proteínových práškov a je bez čokolády. Vidíš, banánový chlebík si môžeš vždy prispôsobiť tvojim chutiam alebo tomu, čo máš práve v kuchyni.

Čítať ďalej

Hŕstková polievka s bravčovým mäsom

V chladné novembrové dni je príjemné sa zohriať výživnou a teplou polievkou. Pokiaľ by ste si chceli takú dopriať, vyskúšajte túto zdravú verziu hŕstkovej polievočky. Namiesto údených rebier či kolena som do nej pridala chudé bravčové mäsko, udusené na kvalitnom olivovom oleji. O tom, aké sú strukoviny zdravé ani nemusím azda hovoriť! Aj mamka mi vždy hovorila, že po fazuli budem pekná. 🙂

Čítať ďalej