Čo sú to spúšťače?

Stále ma baví písať o kompulzívnom prejedaní. Tentokrát si povieme niečo o spúšťačoch. Pod spúšťačom si predstav tú jednu kocku domina, ktorá keď spadne, vyvolá hromadný kolaps tých za ňou. Aby sa ti podarilo úspešne schudnúť a svoju váhu si udržať, musíš rozoznať krízové obdobia v tvojom každodennom režime a naučiť sa ich lepšie zvládať. Jednoducho nezvaľ tú jednu kocku. Pri písaní článku som čerpala z knihy Chudnutie bez stresu od Alaina Golaya.

Advertisement

Novoročné predsavzatia

Pomaly máme prvý mesiac v roku 2021 za sebou. Ako každý rok, ani tento nedám dopustiť na novoročné predsavzatia. Pre niekoho zbytočnosť, a vlastne, aj pre mňa, dokážem predsa bez toho fungovať a riadiť svoj život. Sú skôr príjemnou zbytočnosťou. Pár hodín, ktoré venujem len sebe, vyložím karty na stôl, uvedomím si svoje postavenie a úprimne si spíšem to, čoho chcem mať v mojom živote viac, čoho menej, čo mi v ňom chýba, ktoré veci dlhodobo odkladám a na ktorých strácam čas.

Nové kľúčové slová

Cestovala som v autobuse, v ktorom mal šofér zapnuté rádio. Sedela som v prvom rade sedadiel. Rýchlo som rozpoznala tóny známej pesničky. Bol to hit z roku 2017. Tú pesničku hrali v každom bare a navždy si ju budem spájať s mestom Wroclaw a kamarátkou Majkou. Bola to naša pesnička, pre náš Erasmus. Vždy, keď ju počujem vidím Majku, ako si ju púšťame vo fitku na páse, ako na ňu tancujeme v bare.

Ja a Majka 🙂

Full day of eating #2

Druhý diel môjho dňa na tanieri bude zároveň tým prvým zo Záhrebu. Verím, že vám zachutí a inšpiruje vás pri rozhodovaní, čo strčiť do papuľky. 🙂

Každé ráno pijem vodu s jablkovým octom a troškou medu. Ževraj je to zdravé. Pre mňa je však dôležitejšie to, že pri tejto odporúčanej variante “čo by ste mali ráno urobiť” nemusím nič krájať ani žmýkať a potom to po sebe umývať. Rána sú beztak náročné.

Omeletka a čierny chlebík, ktorý som si odniesla z reštaurácie Ribice i tri točkice, kde som bola predchádzajúci deň. O čiernom rizote, ktoré som si tam dala píšem tu >Zdravo mimo (1)<. Chlebík bol nezvyčajný svojou štruktúrou, tvarom a očividne farbou, no na chuti mu to vôbec neubralo, ba práve naopak.

Ciele a role

Už je tomu týždeň, čo mi posledný krát zahral Gaudeamus Igitur, čo som odovzdala kľúče od internátnej izby, a ako mi ISIC len pripomína, kým som kedysi bola. Je to zvláštne. Ako to všetko pominie. Šesť rokov žijete len pre jedno, a keď to príde, a vám sa pred menom objavia tie tri vytúžené písmenká, váš život razom stratí zmysel.

A ste to opäť len vy, kto mu môže dať nový zmysel. V tomto článku sa s vami podelím o dva rozdielne “zmysly života”, na ktoré som pri uvažovaní prišla. Prvý som pomenovala “rola” a druhý “cieľ“. V nasledujúcich riadkoch predstavím rozdiely v daných konceptoch, a ako ich chápem ja.

Dosiahnutie jedného cieľa.

Si tým, čo poznáš.

Od našej minulosti sa skutočne odpútame, keď si od nej prestaneme pýtať potvrdenie, či sme niečoho schopní.

Čo ak sa ťa teraz spýtam: “Čoho si schopný?” Väčšina načrie do svojej minulosti.

Možno sa dozviem, ako si sa s vytrvalosťou dlhé roky učil hrať na trúbke. Porozprávaš mi o drine, ktorá predchádzala momentu, keď si prešiel cieľovou čiarou po maratóne. Alebo budeš zdielať tie odrieknuté pôžitky, len aby si našetril na koncert ACDC.

Zdolávanie slovenských končiarov ma baví. Viem, ktoré som schopná zdolať. Ale zvládla by som niekoľko dňové výpravy?

Zlyhanie, ľútosť a kontrola

Poďakovanie.

Predtým, ako tento blog plne nahradí ten pôvodný, je potrebné niečo vykonať…

… blogujem hádam 5 rokov. Môj starý blog New Healthy day. si pamätá môj nástup na vysokú školu, diétne experimenty, zápolenie v bikini fitness, moje výlety,  šialené myšlienky, strasti aj slasti… Určite budem naň ho vždy s láskou spomínať a často na vás na neho odkazovať- je zdrojom inšpirácií a užitočných rád čo sa posilňovania týka.