Čo sú to spúšťače?

Stále ma baví písať o kompulzívnom prejedaní. Tentokrát si povieme niečo o spúšťačoch. Pod spúšťačom si predstav tú jednu kocku domina, ktorá keď spadne, vyvolá hromadný kolaps tých za ňou. Aby sa ti podarilo úspešne schudnúť a svoju váhu si udržať, musíš rozoznať krízové obdobia v tvojom každodennom režime a naučiť sa ich lepšie zvládať. Jednoducho nezvaľ tú jednu kocku. Pri písaní článku som čerpala z knihy Chudnutie bez stresu od Alaina Golaya.

Advertisement

Full day of eating #2

Druhý diel môjho dňa na tanieri bude zároveň tým prvým zo Záhrebu. Verím, že vám zachutí a inšpiruje vás pri rozhodovaní, čo strčiť do papuľky. 🙂

Každé ráno pijem vodu s jablkovým octom a troškou medu. Ževraj je to zdravé. Pre mňa je však dôležitejšie to, že pri tejto odporúčanej variante “čo by ste mali ráno urobiť” nemusím nič krájať ani žmýkať a potom to po sebe umývať. Rána sú beztak náročné.

Omeletka a čierny chlebík, ktorý som si odniesla z reštaurácie Ribice i tri točkice, kde som bola predchádzajúci deň. O čiernom rizote, ktoré som si tam dala píšem tu >Zdravo mimo (1)<. Chlebík bol nezvyčajný svojou štruktúrou, tvarom a očividne farbou, no na chuti mu to vôbec neubralo, ba práve naopak.

Môj diétny režim

Hovorí sa, že najťažšie je začať. A viete, že ani nie. Vrhnúť sa plný entuzaizmu v pondelok do zdravého životného štýlu nerobí problém nikomu z nás. Koľko takých pondelkov už bolo?